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　　泛亚电竞这张图相信小伙伴们都很熟悉，就是40岁开始练瑜伽的小姐姐：yogamand

　　她40岁开始练瑜伽，如今50岁，现在是一名阿斯汤加瑜伽老师，不得不说，它现在的状态和以前相比真的是天翻地覆泛亚电竞泛亚电竞。真正做到了逆生长！

　　50多岁的Andrea没有一丝赘肉，还有美背和腹肌，手臂和腿部线条更是美得不像话。

　　再看看这位小姐姐：Margan之前是个虚胖还没胸的姑娘，年纪轻轻却有点大妈既视感...

　　她说，遇见瑜伽后，她感受到一种前所未有的力量，带给她彻底的改变，不只在肉体，也在精神。

　　事实上，瑜伽的好处，真的比你想象的要多，但瑜伽的好处，是需要时间沉淀的，坚持练习，时间会给你最好的证明。

　　从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。下面推荐4个经典抗衰瑜伽体式，经常练习，让你更年轻！

　　这些体式有助于促进全身的血液循环，尤其是脸部，防止肌肉萎缩老化，以及皱纹的出现。让你看起来比实际年龄年轻

　　婴儿式：该体式有助于保持你的皮肤年轻。做这个瑜伽体式有助于改善健康，也能远离压力。

　　仰卧。膝盖靠近胸部泛亚电竞，然后将双腿抬起。使用你的腹肌力量，用双手支撑你的下背部或中背部