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　　泛亚电竞每次表演完舞蹈后，都有观众私下问我：“我好喜欢你的舞蹈，我能学么？哪里学？学多久能到你这个程度？”也不乏观众和我沟通：“你跳的肚皮舞和我想的不一样啊。”

　　肚皮舞（Bellydance）起源于埃及，但是阿拉伯语（埃及的官方语言）对应的翻译却是“东方舞”（音译Raks Sharki，英文翻译Oriental Dance）。为什么会有两个名称呢？因为当年法国占领埃及时，法国士兵在街头看到这种肚皮会滚动的舞蹈，非常好奇，并形象地称之为“Bellydance”（当然，原本的称呼是法语），这个名称也就这么传播开来了。可是埃及人不认同啊：我们的舞蹈又不是只有肚皮翻滚。嗯，大家可以想象一下倘若我们听到外国人把“中国舞”称为“水袖舞”的感受。所以，随着这些年埃及风格肚皮舞的逐渐风靡，越来越多的场合大家都改称“东方舞”了。

　　说到这里，就要提一下肚皮舞的另一个分支了，美国部落风格（American Tribal Style，缩写AST）。1898年芝加哥的世博会上，埃及的肚皮舞演出令美国人大开眼界。轰动过后，肚皮舞迅速风行全美，并从六十年代开始逐渐发展出自己的全新体系。这个体系和埃及风格体系差异颇大，肚皮动作非常多，因此大家还是沿用肚皮舞的称呼美国的这种部落风格。部落风格的服装妆容黑色系元素更多(如图一)，可以当作简易的区分诀窍。

　　东方舞散落在埃及民间几千年了，但是作为一种表演形式搬上大舞台泛亚电竞，还是要从二十世纪三十年代说起。

　　三十年代的埃及虽说独立了，但当局还是处于英国控制下，开罗也有非常多的西方人。为了迎合这些西方权贵的审美，一些夜总会就把传统的民间舞融合芭蕾风格，配合上下分体式的暴露服装，作为剧场节目来吸引客源。慢慢地有些有名气东方舞者受邀参加了大电影的制作，更是进一步扩大了东方舞的影响力。再后来，东方舞的其他风格也逐渐舞台化，并被世界熟知。

　　三十年代兴起的舞蹈风格，我们称之为“经典东方舞(Classical Oriental Dance)”。配乐也多是埃及那个时期的唱诵音乐，情感较为深沉饱满。考虑到其中融合的芭蕾风格，这种风格的舞姿比较优雅，动作深情却内敛。

　　现在的东方舞已经不用靠衣着暴露来吸引观众，但是这种着装风格被延续下来了，成为最通用的着装方式（参见下图二）。

　　东方舞风格非常多，除了前面提到的Classical，大家多见的可能有Balady（巴拉迪）、Shaabi（）、Pop Song、Drum Solo（鼓舞）、Khaleegi（哈利吉）、Fusion（融合风）……

　　（备注：这些风格有些是音译，导致拼写并不统一，如Baladi, Khaleeji等）

　　的服装，典型的是深V的袍子 +华丽Bra + 头巾+ 腰巾（参见图三中间深蓝色服装）。Balady自然随性，不同的人根据自身喜好可以跳出不同的味道，有的魅惑，有的俏皮，有的女王，因而我们多数认为Balady“有女人味”。

　　的传统服装，类似Balady，袖子开叉，多数没Balady服装华丽，大体上可以通用（参见图三中左二酒红色服装）。Shaabi服装还可以非常不“东方舞”，比如短上衣/打结衬衫 + 牛仔裤。这是因为Shaabi是六七十年代工薪阶层把Balady“嘻哈”化演变而来的，服装年轻自由很多(如图四)。Shaabi的音乐多是批判抗争现实生活的，舞蹈会酷一点，动作也更大开大放，深受年轻人喜欢。

　　的服装，和前面提到的Classical服装可以通用（参见图三中左一玫红色服装）。Pop Song顾名思义，所用的音乐是当下非常抒情的流行音乐，因而情感激昂饱满，动作幅度非常大，动不动就下腰、连续转圈、走动，舞者也会偏好大大的裙子泛亚电竞，观赏性强。

　　的服装，多见上下分体的两件式，但是相比Classical的大裙子，更常见的是改成带流苏/亮片的斜短裙。采用的音乐是鼓点音乐。舞者根据鼓点一点一动，每次动身体的一个部位，胯、臀、胸、腹，干净利落。随着鼓点加密，会变成某（几）个部位的Shimmy（西米），非常考验技巧。这种舞蹈很受酒吧即兴的欢迎，一个鼓手一个舞者，身随鼓动，体力好的话可以玩很久。

　　的服装是遮盖全身的袍子（参见图三中右一蓝金色服装）。Khaleegi起源于海湾地区，这里的着装必须遮住全身，因而舞者主要靠头和躯干四肢来跟随音乐，典型动作就是甩发。Khaleegi是近年非常流行的民俗舞，舞蹈欢快泛亚电竞、放松，舞者可以非常享受音乐。

　　意思是“融合”，这里是泛称。随着东方舞遍布全球，当地元素/道具元素被引入舞蹈，大家将这一类统称Fusion。比如上文提到的ATS，埃及人会把它当成美国当地的Tribal Fusion（部落融合）。此类风格对服装的要求根据融合内容而定，比如中国风融合可能会出现旗袍、水袖。道具多见的有纱巾、指拨、双扇、金翅，每种融合都有自己的特色。

　　好了，说了这么多，大家知道为什么东方舞这么受欢迎的吧？你总是可以找到一款让你舒服的风格深入学习，你也可以根据当下的心情在不同风格中自由变身。

　　前文介绍了那么多东方舞的服装，那有人会问，我初学舞蹈，需要这么买买买么？

　　· 练功服，也就是平时上课穿的衣服，以舒适轻便为主，一般不粘缝华丽的水钻装饰。如果你不确定要不要学东方舞，第一堂课可以穿个贴身舒适的瑜伽服运动裤过去，上衣可以打结露出腰部或者穿运动Bra。之后可以跟老师购买成套练功服或者自行上网买。

　　东方舞的露腰，不是为了暴露而暴露。很多腰腹部的动作，露出腰部时才能观察得明显。对于初学者而言，露出腰部方便老师指点纠错。

　　· 腰链，目的是强化胯部动作的视觉感。初学的同学动作幅度不大，最好配备腰链，借助腰链来增强自己的信心。

　　腰链常见的有两种，三角巾和水钻链。三角巾多半配流苏、铜币，可以更大幅度地展现胯部动作。但是三角巾不一定能搭配所有颜色款式的练功服（如果你介意的话），近年来又流行起了水钻链泛亚电竞，通过亮晶晶的水钻高亮胯部，同时又百搭各式服装。

　　· 舞鞋就是中国舞的猫爪鞋，或者光脚。初学的同学不太能忍受光脚跳，多半会选择穿鞋。但在舞台上猫爪鞋并不美观，舞者会尽量光脚，因而平时也要偶尔练习光脚跳舞。

　　有些舞蹈老师为了方便上课快速发现动作不一致的同学，会有上课穿团服的要求，需要统一购买服装。所以大家先问问老师，如果没有，再自行网购。（东方舞少有实体店，毕竟受众少，较难盈利。）

　　初初演出，一件Classical的演出服装就可以适用大部分场合了。只有当你需要比赛，或者在全是专业人士的舞台上演出时，则需要根据舞蹈风格考虑搭配特定的衣服。

　　第一次演出很大概率是老师组织的团体舞（人多胆气壮），服装也多是选择成品舞衣，价格不会太贵。缺点就是身形不标准的同学需要自己联系裁缝修改长短/大小。如果遇到独舞演出，你又想买一套贴合心意的演出服日后常穿，可以提供身高尺寸和款式修改要求，要求设计师量身定制。

　　演出服和配饰现在也多是上网买。配饰不是必需品，但是可以增加演出服的闪亮程度。

　　是的，无论是配饰还是演出服，一个非常重要的标准：闪！ 东方舞要靠肢体动作来表现音乐的情感，传达自己的感受。舞台离观众有一定距离，因而舞者应该尽量地放大舞台动作。闪亮的服装配饰在灯光下随着你的动作折射来自不同角度的光线，才是放大动作的必杀技。

　　好的老师，会在课堂上加入基本功练习，帮你把需要的基本功补上来。我就是工作后零基础学习东方舞的。

　　很多人认为只有女性才学东方舞，这只是一种幸存者偏见。东方舞是一种特别抒情和表达自我的舞蹈，你看到的是在表达自我的女性，不代表东方舞就是专属女性的。有兴趣可以上youtube搜Tommy King、Tito Seif，他们都是有名的埃及男性舞者。其实男性在力量控制上强过女性，反而容易掌握一些超高难度技巧。

　　东方舞让你保持运动，能不能减肥还要看个人体质和饮食；另外，动作不认真也会削弱减肥效果。

　　然而，东方舞一定能敦促你减肥。每次上课看着镜中的自己，希望自己在舞台上更加优雅好看，日后拿向垃圾食品的手就会多犹豫几秒。

　　东方舞也是非常有个人特质的舞蹈，基本动作都一样，但每个人却可以依据自己的身形特点跳出各种感觉。

　　当你开始发展自己风格后，可以多留意和你身形相似的明星舞者，借鉴别人的扬长避短方法。

　　首先，现在的东方舞，更多地是强调抒发自己，释放自己，享受音乐，呈现女性美。只要不是比赛，东方舞对服装的款式非常包容。你可以选择定制没那么暴露的服装款式，要求加袖套，要求上衣和裙子连在起来(如图六)，要求开叉不要太高，穿打底裤。

　　其次，并不是所有的东方舞服装都暴露，前面介绍的Balady, Shaabi,Khaleegi都可以有不暴露的服装穿搭。如果连改良版的暴露程度都不能接受，你可以先将你的兴趣重点放在这些风格上，再慢慢地学习自我欣赏与自信。

　　易学，是指舞码编排合适的话，即便没有舞蹈基础，你也可以业余学几个月就上台演出。相比芭蕾舞中国舞这些舞蹈，那是非常易学的，还不受体型年龄限制。

　　难精，是指你要把表情、体态、音乐、技巧融合在一起呈现出来，需要不断投入，尤其是技巧性动作的开发，动作的叠加，需要大量的练习才能让身体“听话”。

　　初次上台，可以挑选团体舞，以感受舞台为主。如果是独舞，则以动作简单易记为主，以防紧张之下忘动作。

　　其实，学东方舞的过程，你努力改善体态，学习享受音乐，发掘欣赏自己，其中的收获远比上台演出的成就感强。

　　大家可以先在美拍、抖音、微信公众号等新媒体上搜索“肚皮舞”、“东方舞”，关注相关老师。或者身边有会跳舞的朋友，让他们推荐相关老师。初学的关键，是选择本地的、就近的舞蹈老师打好基础，多看美美的视频刺激自己的学习欲望。任何事情，只有坚持才能升华！

　　第一次联系老师的时候，可以问下是否能试堂。舞蹈室大都是一期一期地报名，每期教一支舞码，大家可以先体验下老师的上课方法，再决定要不要报整期。等基本功熟练后，你可以参加演出/比赛来精练自己的技能。一步一步，踏实精进。

　　学习东方舞，舞码可以帮助你获得成就感让你继续学下去的动力，但分离度(Isolation)这些基本功的练习才是决定你跳的有多好的关键。千万不要重舞码而轻基础。