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　　泛亚电竞今天介绍传统的几个阴瑜伽体式，大家可以试着睡前练习，睡眠品质会变得更好喔！记得阴瑜伽要注意的几件事项：

　　刺激膀胱经，对于比较紧张的人头无法放得这么低可以放个瑜伽砖，支撑头部，放松头部后侧的压力泛亚电竞。

　　内脏器官得到按摩，利用深呼吸来按摩内脏泛亚电竞，同时膀胱经会受到延展。同时胸跟腹部受到挤压，因此可以刺激到肺，心脏和大小肠的经络。

　　如果颈部有受伤敏感的人可以避免做这个动作，或者是做简单版的（如图）手撑背脚无法碰到地。

　　如果还是无法那么就可以就改成比较简单的人面狮身式，这个动作会刺激肾脏经络，上半身肺，心脏和大小肠的经络也会受到刺激。

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