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　　泛亚电竞导语：好身材是每位女孩都向往的，你以为别人拥有的好身材是天生的，是幸运的？其实不是，每一个好身材女孩背后都有我们不为人知的艰辛与刻苦。所以只要我们向她们学习，每天坚持锻炼，注重每天的饮食和睡眠。保证身体情况倍棒泛亚电竞，那么我们也可以拥有和她们一样的好身材。

　　你还在因为身材不好感到自卑吗？是不是觉得什么运动都改变不了自己的身材？小粗腿？大粗腰？体重一直也没有变化？那么你需要反思一下泛亚电竞，这个运动项目真的适合你吗？你的选择真的对吗？今天给大家介绍一位韩国校园女神：智珊，今年23岁的她，除了拥有一见钟情的面容，还拥有完美s型的身材。

　　虽然智珊还是一位大学生，但她课余生活中最爱的就是健身锻炼。她之前对自己的身材是很不认可的，但接触到健身后发现对身材有改变，变得一发不可收拾。一直坚持了4年健身，终于把自己的身材塑造得完美。而且因为健身过程中的肌肤保养，饮食注意，还有充足睡眠，让她的肌肤没有皱纹没有松弛感，健身让她越来越年轻了。

　　她的照片被放在社交网站上后，得到了很多网友的关注，吸引了很多同校男生的追捧，然后还有许多粉丝很羡慕智珊的身材泛亚电竞，希望她可以出健身教程，教大家如何塑造完美身材。直到最近她才透露，完美身材是需要多种训练一起配合才有效，但所有运动中效果最明显，最不受场地限制的运动就是普拉提运动。

　　普拉提运动这段时间深受各大网红与明星喜爱，孙俪娘娘甚至带上自家的孩子一起训练；当然也是我们的校花智珊的最爱运动，智珊表示健身是她的爱好，她希望也可以将这个发展为自己的职业，自己毕业后很希望可以成为一位专业的瑜伽教练。

　　普拉提除了健身减脂的效果，其实还有美容的功效，接下来让小编带你一起学习普拉提吧！

　　腿部拉伸是普拉提运动中较为简单的动作，只需要仰卧然后上肢紧贴瑜伽垫，双手紧握辅助器手柄不动，双脚踩在辅助器脚踏处来回伸缩双腿即可达到训练效果。

　　下肢卷腹拉伸这个动作主要是训练我们的腹部，用腹部力量带动腿部抬起与放下，需注意身体上半部需要紧贴地面。