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　　泛亚电竞双人瑜伽:两人一组站姿1 山式:预备式:两人背对背并脚,脚跟,背部要尽量靠拢 双手合什后再向上拉伸,A方外侧手捉住B方内侧手手腕帮助B方向上拉伸回合

　　双人瑜伽:两人一组.站姿(1)山式:预备式:两人背对背并脚,脚跟,背部要尽量靠拢.双手合什后再向上拉伸,A方(外侧手)捉住B(内侧手)手腕帮助B方向上拉伸.回合...双人瑜伽:两人一组.站姿(1)山式:预备式:两人背对背并脚,脚跟,背部要尽量靠拢.双手合什后再向上拉伸,A方(外侧手)捉住B方(内侧手)手腕帮助B方向上拉伸.回合...瑜伽减肥健身950524雙手合什後再向上拉伸，Ａ方（外側手）捉住Ｂ方（內側手）手腕幫助Ｂ方向上拉伸。回合什再次向上拉伸泛亚电竞，這次換Ｂ幫Ａ拉。45度向下拉；Ａ方夾脊換右腳上步，Ｂ方捉住Ａ方的手腕下拉泛亚电竞。兩手側平舉同時掌心向後互捉泛亚电竞，往同側方向側彎至前臂貼地，注意另一側的膝蓋不可翹起，要壓地，同時上方手要打直；換另一側彎腰；掌心同時45度泛亚电竞，互握手放在兩側膝蓋上，上半身（頭及背部）再繼續擰轉，脊椎要靠在一起；回正再Ａ方兩手向上拉伸，掌心外旋手背相靠，Ｂ方兩手向上拉伸，捉住Ａ方手腕同時向前彎身，臀部不可被提起來；換Ｂ方手背相靠，Ａ方捉住Ｂ方手腕向前彎身。本文系牛档搜索（根据用户的指令自动搜索的结果，文中内涉及到的资料均来自互联网，用于学习交流经验，作品其著作权归原作者所有。不代表牛档搜索（）赞成本文的内容或立场，牛档搜索（Niudown.COM）不对其付相应的法律责任！