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　　年纪稍大点的人，都还记得上世纪八九十年代泛亚电竞，电视上经常播放一种一边放音乐一边教你跳操的节目：

　　那个年代正好赶上生活条件变好，大部分人告别了“吃不饱”的生活，于是第一批中国人开始有了健身的意识。而这类节目，就是健身节目的鼻祖。

　　其实，它也是国外健身节目的鼻祖。大约半个世纪前，在人们对健身还不怎么了解的年代，一位叫做

　　的女性结合有氧、塑形、燃脂等运动的特征，开创了这种“随着动感的音乐在室内跳舞”的运动泛亚电竞。

　　2）她是家喻户晓的“健美皇后”泛亚电竞、健身操史上标志性人物；她发布的《简方达健身操》曾风靡全美，几乎全美人民都跟着她跳操；

　　40年来，她自创的健身操始终是欧美最受欢迎的减肥运动之一。毫不夸张的说，她影响了上亿人，还有不止一代的欧美明星、模特等。

　　动感的音乐、简单的动作、有氧/无氧/拉伸动作的结合，让健身操成为了电视时代最成功、最风靡的健身项目。即使在今天，依然热度不减。

　　的人来说，跳操能全身性的消脂、降低体脂率，控制体重。同时保护久不运动的身体不受伤。

　　的人来说，跳操能雕塑曲线，改善腰酸背痛，适度的肌肉锻炼则让身材更紧实、窈窕。

　　利用这个时间，他们创造出一套美感雕塑的动作，不但能有效激活全身血液循环，加速新陈代谢，让我们的身体充分燃脂效率最大化；

　　不论是粗壮还是松垮的肌肉，都能被拉伸的好看又修长，自然身材也看起来更加的苗条、有曲线。

　　全身胖和局部胖的人再也不用做出选择，因为在简·方达健身操里，都可以兼顾！

　　用探测仪实验后，惊呆了！不仅28分钟时间内，身体高效运作，效率大大超过同等时间的跑步机；

　　01.好莱坞著名影星Jessica Biel代表作：《七重天》《预见未来》《全面回忆》