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　　泛亚电竞近些年，瑜伽教培班俞发火热，参与瑜伽练习的人群也越来越广大，其中不乏许多公众人物。比如因《欢乐颂》结缘的刘涛和王子文泛亚电竞，平时凹个练瑜伽的造型都能冲上微博热搜泛亚电竞，她们俩都十分热爱瑜伽。我们都知道明星效应的强大，得益于练习瑜伽的诸多好处，她们在微博上发起了瑜伽打卡挑战，致力于让瑜伽带给人们更多健康。（想知道全国瑜伽教培班的数量以及培养瑜伽教练的数量预计从业时间、转行时间及数量这些信息哪里可以看到）

　　对我而言也是如此，从接触瑜伽之初遇到一个合格资深的瑜伽老师开始，瑜伽及锻炼便成了生活中不可缺少的一部分。更集中的专注自制源于它、更佳的身体状态来自于它，坚定的信仰更是少不了它。囿于空间，却不舍信念。

　　可当我和父母宣扬练习瑜伽带来的诸多好处时，家庭群里一篇题为“瑜伽，毒害了多少中国女人”的文章才让我意识到，原来在我看到硬币那显露出来的一面时，遮盖在阴影下的另一面同样是这个硬币的一部分。速成的瑜伽教培班教得了每个人众多的瑜伽体式和瑜伽文化，却无法让每个人都做到正确的运用它。艳羡高难度的体式却丝毫不考虑自身基础、过度弯曲及扭转、太强调拉筋等这些不良之气无疑影响了瑜伽的口碑。启蒙老师带来的第一印象真是坚不可摧，以至毕业离开武汉后上的那些瑜伽课都令自己及其难受。于是便有了这篇文章，任何事物都具有两面性，当坏的一面出现时，那么好的那一面定然存在于某个角落中。我希望即便是一个初学者，看到它后，都能够选择合理、正确的练习方式，避免练习中错误细节对身体造成的伤害，从而通循序渐进的持久练习，带给自己一个更佳的身心状态。

　　瑜伽是印度哲学的六大正统体系，始于古印度人民对生命真相的好奇，正如中国古代神话中的女娲造人、盘古开天， 原始人类信奉神灵、崇尚宗教祭祀，此时的瑜伽以泛亚电竞、冥想以及苦行的形式出现，大多强调宗教仪式。直到帕坦伽利的出现。

　　帕坦伽利的《瑜伽经》是一本习练瑜伽者必不可看的经典。《瑜伽经》中将瑜伽练习分为八大阶段泛亚电竞，即瑜伽八支。

　　它们分别是：1.制戒Yama，即普遍适用的道德戒律；2.内制Niyama，即通过自律进行自我净化；3.体式Asana；4.呼吸控制Pranayama，即有节律的呼吸；5.制感Pratyahara，即精神从感官和外部事物的奴役中撤回并获得解放；6.专注Dharana；7.冥想Dhyana；8.入定或三摩地Samadhi，即由深邃的冥想中产生的超然意识，此时瑜伽修行者与他的冥想对象——超灵（Paramatma）或宇宙圣灵合而为一。最初的三个阶段是向外探寻阶段，接下来两个阶段叫做内向探寻阶段，最后的三个阶段把瑜伽修行者带入自身灵魂的最隐蔽处，使其与他的创造者保持和谐。（摘自《瑜伽之光》）

　　由此可以看出，在印度，瑜伽更多的是被当作一种修行。习得道德戒律克己复礼，从而与自然、社会、宇宙和谐共处。这一点倒是和中国古代的孔家哲学不谋而合，克己复礼为仁，一个追求“仁”的君子，要做到非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。于是，天下归仁焉。不过，传到国内的瑜伽更多的是一种锻炼身体、修生养性的运动方式。

　　不同于肌肉锻炼简单粗暴的刺激到指定肌肉，一种瑜伽体式会有至少两种以上的肌肉参与其中，锻炼到了全身的协调性，拉伸和合理的扭转弯曲也能够放松肌肉，按摩脊柱。通过正念冥想，专注力能够得到有效提升。特定的瑜伽体式编排，也有助于缓解特殊的身体疼痛，最重要的是，在一呼一吸中，感知与控制身体的意识，我们才真正活在了当下。