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泛亚电竞最有效瑜伽瘦腿法 大胆秀

2023-08-11 01:47:22
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泛亚电竞最有效瑜伽瘦腿法 大胆秀(图1)

  1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收紧。

泛亚电竞最有效瑜伽瘦腿法 大胆秀(图2)

  2.吸气时把臀部抬高,持续拉长头顶到骨盆底的距离,停留5到10个呼吸;吐气时手扶着臀部作保护,但是不把身体重量压在手上。

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