泛亚电竞·(中国)官方网站

　　泛亚电竞这是一套理疗体式，由12个动作组成，代表着对神明跪拜，也不一定是具体的某个神明，也可以是内在的自我。

　　这12式也是瑜伽的根基泛亚电竞，练习拜日12式可以打下牢固的基础，是非常重要的体式，还可以给予身心稳定充足的能量，可以消除疾病，恢复身心平衡明静。

　　12个体式，依次是山式，展臂式，前屈，脊柱延展，新月，八体投地，眼睛蛇，下犬，反向新月，脊柱延展，前屈，展臂式，然后回到起点的站立山式。

　　呼吸一般是开吸收呼，上吸下呼，前吸后呼，所有的深入动作都是呼气，延展动作是吸气。

　　凝视点一般有9个，练习时看凝视点，会提升专注力，更容易集中，提升身心的平衡平静，保持头脑的清晰；没有凝视点泛亚电竞，容易涣散游离，无法集中。

　　九个凝视点分别：眉心，鼻尖（斜前方），肚脐，大拇指，远左，远右，天空（天花板），脚趾，指尖。

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