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　　泛亚电竞很多人对阴瑜伽的印象就是拉伸，好多初学者上过阴瑜伽的当，以为阴瑜伽不用力比较简单，但是对于身体僵硬的人，上阴瑜伽1分钟就像1天那么长泛亚电竞。真的不是夸张!身体的那个酸痛甚至感觉，练过的人都知道。

　　通则不痛，通则不痛。痛得时候要注意啦，要多拉伸那块地方泛亚电竞，痛是经络堵塞的反映。同时，练得时候因为疼痛会引起烦躁的负面情绪，这时候要专注呼吸，完全臣服泛亚电竞。

　　这个体式是过渡体式，连接前后两个阴瑜伽体式，后面的体式之间都可以做这个体式。

　　臀部坐脚跟来到婴儿式。用1-2个瑜伽砖在手臂下方，前额着地，拉伸肩膀。呼吸，完全地臣服。

　　趴下来，双手重叠，左脸颊放在手背。弯曲右膝盖，膝盖和髋部对齐，脚踝和膝盖对齐。