泛亚电竞瘦腰瘦腿局部纤体减肥瑜伽_时尚频道_凤凰网

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2023-08-06 09:41:27

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　　泛亚电竞瘦腰瘦腿的瑜伽很具诱惑力吧？是不是想马上就行动起来呢？具体应该怎么做？不用心急，小编给大家一步一步来！

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　　坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直泛亚电竞泛亚电竞，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。

　　平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。

泛亚电竞瘦腰瘦腿局部纤体减肥瑜伽_时尚频道_凤凰网(图2)

　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。