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　　泛亚电竞瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门开始！下面小编给大家带来瑜伽八个基础的入门教程！来看看吧！

　　僵硬的肌肉泛亚电竞、不灵活的关节是不适合练瑜伽的，所以瑜伽最基础的就是要测试身体的柔韧度和自己的身体体能泛亚电竞！我们不妨来测试一下吧！

　　②坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合，再用手肘下压双腿的膝盖，使其尽量可以贴近地面。

　　③双手从指尖至肘部在胸前合拢，在没有缝隙的状态下，上举至眼睛可以平视的地方。

　　④仰卧在地上，接着屈膝，膝盖放在胸口的位置，接着双腿并拢向上举起，与上半身呈90。

　　⑦仰躺在地板上，双手放在身体的两侧，然后将双腿并拢抬高，与地面呈45，然后用脚尖写出A至Z的英文。

　　⑧站立在地上泛亚电竞，然后将双腿分开至与肩同宽，然后慢慢低下头，将量比伸直，用手去触碰地面。

　　瑜伽不仅能塑造优美的形体，还能静心安神，培养气质，平时没事也可以练一练哦！