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　　泛亚电竞想拥有平坦紧致的腹部和迷人性感的腰线吗？那么关于强化腹部核心力量练习的瑜伽体式，肯定少不了…

　　所以今天为大家分享9个即可以减掉腹部赘肉，又能够雕刻腰腹性感线，骆驼式动态

　　跪姿骆驼式进入，沉肩两臂平举呼气，加深屈膝，直背重心向后激活腹横肌，消除腹部赘肉脂肪呼吸均匀，动态10-15组2，跪姿侧抬腿

　　跪姿右腿伸展，重心在左手左膝呼气，保持右腿伸直，抬离地面右臂屈肘稳定肩胛骨，收紧肋骨呼吸均匀，动态10-15组

　　侧卧进入泛亚电竞，左侧支撑，右手辅助稳定上背部，右腿伸直抬离地面呼气时，右腿保持前后动态伸展呼吸均匀，动态10-15组

　　单腿下犬式进入，腿部后侧伸展呼气收腹，重心前移，单腿屈膝向前吸气重心再次向后，退至单腿下犬式呼吸均匀泛亚电竞，动态10-15组

　　仰卧，吸气屈膝，两臂环抱小腿呼气，收腹发力，四肢向外伸展腰背部放松贴近地面，目视前方呼吸均匀，动态10-15组

　　仰卧，双腿伸直，手掌环抱小腿呼气，卷腹，动态双腿伸直交替激活上腹部力量，塑造完美腰线，腹肌激活

　　仰卧进入，屈膝，大小腿90度呼气收紧腹部向内，目视前方同时跟随呼气，直臂向下摆动呼吸均匀，动态10-15组

　　直角坐姿进入，双臂向上伸展吸气泛亚电竞，背部柔软逐节贴近地面呼气，内收腹部背部抬离地面呼吸均匀泛亚电竞，动态10-15组

　　俯卧进入，屈臂，双手臂呈W吸气直臂向前伸展，目视地面呼气腹发力，屈肘W回收手臂呼吸均匀，动态10-15组