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瑜伽教练培泛亚电竞训去哪里学
泛亚电竞瑜伽金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一。因为它有一个非常特别的功效而被很多伽人熟知,有助消化。如果你感觉吃撑了,泛亚电竞胃不舒服,采用金刚坐姿,15分钟左右就会有明显缓解
金刚做练习方法:跪在垫子上,双脚大脚趾上下相叠,脚后跟向外撇开,臀部坐在脚脚后跟中间。泛亚电竞
臀部下方垫瑜伽砖,脚背下方垫小毛巾,厚度根据自己的情况定,脚踝有拉伸感就可以