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　　肚皮舞,你不认识它就OUT了,通过《中国好舞蹈》和《中国达人秀》两档节目,肚皮舞早已经红遍中国大地,从妙龄少女到80岁的老大爷,肚皮舞的号召力已经越来越响亮。

　　肚皮舞只是一个俗称,它还有另一个名字叫“东方舞”。这也直观地解释了人们对于这种舞蹈的误解。人们之所以习惯地说肚皮舞,多半是因为这种舞蹈给人的第一印象就是肚皮在跳舞——但这并不是肚皮舞的全部。

　　曾经有媒体采访到一位练习肚皮舞十年的女性,她说国内大部分的肚皮舞教学都存在误区,“肚皮舞的发力方式其实不在肚子,而是和太极一样要用丹田。相对芭蕾的外放,肚皮舞的发力由内而外,讲究气韵,是一种能让女性身体越来越健康的舞蹈。”

　　肚皮舞很有可能已经有3500年的历史,当它走进美国时曾有一个名字叫“The dance of stomach(胃的舞蹈)”,舞蹈的大部分动作集中在腹部。一位研究肚皮舞54年的学者摩洛可在《东方舞问答录》一书中为肚皮舞正名——东方舞自诞生以来,一直是中东地区的民俗社交舞蹈,多用于婚礼、庆生、婴儿初生泛亚电竞、节假日等情绪欢乐的场合,男性、女性、孩童都可以跳这种舞蹈取乐,“它是人们带着愉悦的心情在家跳的民间舞。”

　　因为妖娆的动作,肚皮舞很容易被误解为低俗甚至色情的一种舞蹈。但事实上,就像摩洛可说的,“任何舞蹈都可以很性感,但如果我想性感,我根本无需拼了命地以每小时90英里的速度做‘转胯’之类‘横向’的动作”。刚刚结束的青奥会闭幕式,肚皮舞也成为其中的一个节目,可见其中的正能量。

　　现在,我们越来越多地看到男性也参与到肚皮舞当中来。《中国好舞蹈》当中竟然有一个9岁的可爱萌娃,用自己的小肚腩跳起了肚皮舞。在7月的一场WBC迷你轻量级世界拳王当中,甚至有一位“格子肌”的印尼拳手杰克·阿米萨在赛场上做出类似肚皮舞的动作。

　　在山东,甚至还有一支老年肚皮舞队,其中唯一一位的男队员马竞孟已经79岁,“当初没有地方接收我,人家都想一个男的学什么肚皮舞啊,最后是这里收留了我,我一下子多了16位家人,现在我是这的国宝,大家都叫我小马哥。”

　　《中国达人秀》也曾经有一位七旬老人在舞台上大跳肚皮舞,节目中,这位爷爷曾经抱怨,因为中国并没有专门为男性设计的肚皮舞衣,自己没办法只能买一套女人的穿,自己老伴儿十分反对,甚至提过离婚。但如果人们抛开对于舞蹈的偏见,其实肚皮舞对老年人的身体多有益处。上文山东的“小马哥”就曾经在采访当中说:“老年人的颈椎、腰椎都不好,这样慢慢地活动活动之后,就会感觉到五脏六腑都通气了,整个人心情都好了。”

　　在品种繁复的舞蹈种类中,肚皮舞大概能做到让你使用最少的消耗和身体协调,却锻炼了全身每一块核心的肌肉。肚皮舞基本动作之一的“摆动”,无论是腰部或者臀部的赘肉,都将消失得无影无踪。在人体内639块肌肉中,肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。同时,肚皮舞还可以减少腰部的疼痛,又因为其低运动量的锻炼方式,从而适合所有年龄层,也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。

　　至于自己的舞姿美不美,则是直接由自身肌肉的控制能力决定。没有控制能力的舞者往往肌肉力量不够,不知如何用力的舞蹈都是松散而缺乏层次的。

　　所以,别误会了舞蹈,它可不是你看到的那样优雅而温柔,任何一个优雅的动作,都必须建立在强大的肌肉力量之上泛亚电竞。