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做瑜伽泛亚电竞的最佳时间

2023-04-11 14:19:31
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  补充:如果膝盖离地面过高,可以在臀部下方垫砖块,不要弯腰弓背,不要耸肩。泛亚电竞

  补充:保持脊柱延展,肩膀后展下沉不耸肩,腰椎不舒服的,可以把双脚分开与骨盆同宽,头颈不要过分后仰。

  仰卧,头、脚、髋在一条直线,泛亚电竞双腿伸直,双脚向外自然撇开,双手放身体两侧,掌心向上。泛亚电竞转动一下头颈,找个最舒服的位置,缓缓闭上眼。

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