泛亚电竞不减肥也要每日必做的纤体动作

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2023-07-14 04:04:18

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　　泛亚电竞MM们，你们是不是感觉自己体重很轻吗，但是看上去总有点臃肿？其实是你们的身体放松了，小编推荐你即使不减肥也要每日必做的瘦身动作，让你紧实身体，塑造良好身材。

泛亚电竞不减肥也要每日必做的纤体动作(图1)

　　躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部泛亚电竞，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起泛亚电竞泛亚电竞，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。