泛亚电竞夏日健身操轻轻松松练就完美身材

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2023-07-13 06:01:49

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　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下泛亚电竞，然后连续四组。

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　　同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼泛亚电竞。

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　　双手放在耳侧泛亚电竞，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。