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　　泛亚电竞如果你不了解瑜伽，作为一个外行，你会不会好奇为什么在练习的时候不穿鞋也不穿袜子，这是为什么，就是要赤脚的样子，还有的瑜伽老师要求穿短裤，把膝盖露出来，在夏天还好，如果实在冬天 就有点冷了，那为什么必须赤脚练习呢？我们一起来 打开这神秘的面纱吧。

　　穿袜子练习的话，练习起来的效果会很差，如果你是一名瑜伽练习者，你应该会有这样的体验，穿上袜子在练习的饿时候会感觉很滑，那你的注意力就会被分散，而不会把心思放在练习上，一节课下来你的体式也练不好，干扰你的注意力，体式就不会更加的深入，你也不会关注你的呼吸和内心的真实体验， 练习的效果就会 大大的折扣。

　　赤脚练习可以提高双脚的觉知力，因为每个人的脚趾有时候是控制不了，你可以试一下可以不可以用你的脚趾比划出剪刀石头布的姿势，但是大多数人因为双脚长期被束缚比如穿高跟鞋的原因被挤压，或者没有活动导致的，让双脚的觉知力慢慢的下降。

　　赤脚的话可以摆脱袜子和鞋子的束缚，让脚活动的更加自由和轻松，还可以提高身体的觉知力，在瑜伽的练习中足踝的灵活性是很重要的，足踝如果不稳定的话，你在练习一些体式的时候根本就没有办法去保持你身体的稳定性，所有的力都是是足底开始传导上去的，也就是说足底是能量之源泛亚电竞，也是问题之源，大腿紧张，腰椎前凸，和颈椎前伸等等情况,都是因为足底受限的原因导致的。

　　赤脚练习可以有效的伸展脚趾，还可以让脚趾变的更加灵活，双脚也会更加的柔软，让力更好的去传导，当你的足踝的觉知力很好的话泛亚电竞，那就可以解决身体筋膜后表链的问题，在瑜伽的练习中，双脚的觉知状态都会影响整个身体的状态瑜伽初学者在前期的话不能有效的控制自己的身体，在前期的时候可以让专业的瑜伽老师观察你双脚的状态泛亚电竞，并及时做出调整。

　　如果穿的袜子的话，在上课时瑜伽老师是不容易观察到你的双脚的状态，也不能及时的给出指导性的建议，如果有足底筋膜炎或者扁平足的话更是要赤脚练习，因为只有这样，老师才能更好地去帮助你去调整。

　　因为现在的天气也逐渐的变冷，刚开始可以先做一些热身的活动，等脚热起来后就可以脱掉袜子练习了。返回搜狐泛亚电竞，查看更多