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　　“佛系”刷爆全网！什么是“佛系”？简单地说就是怎么都行、看淡一切…… 头倒立，能做就做，不能做算了；流瑜伽课堂太累，趴着睡到下课好了；冥想时总是跑偏，那就放飞思想等等…… 今天小练带大家走进佛系瑜伽，在动作练习的同时感受体式本身带来的心理感受。

　　↑瑜伽，练的不光是柔韧性，还可以考验彼此之间的默契！敢跟你一起挑战的，不是闺蜜，就是真爱。

　　动作详解：男友做微微下蹲状，女友踩到男友的大腿面上，男友用手拉住女友的大腿后侧，女友头部引领身体向斜后方伸展！

　　↑你想练手倒立吗，可以和你的男友配合一下，不仅能增进感情，还能摩擦出火花哦，让爱加满！

　　动作详解：男友仰卧，弯曲左膝左脚着地，右腿向斜上方伸直，女友握住男友的手双腿向上来到手倒立，然后慢慢弯曲双腿，眼睛看向男友。

　　↑双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感！泛亚电竞平台网址

　　动作详解：男友仰卧，抬左腿向上伸直，左脚抵住女友的左大腿，泛亚电竞平台网址女友在上侧完成单腿侧拉伸变式。

　　↑想体验飞的感觉吗？多人瑜伽可以做到哦，瑜伽不是普通的凹造型，泛亚电竞平台网址而是注重配合，只有互相信任配合好了，才能完成哦！

　　动作详解：三人分成一、二、三号，一号在地面上做上伸腿，双手向正上方伸直用掌心抵住二号的髋部，将二号托起来。一号同时用脚抵住三号的髋部，将三号托起来。二号和三号核心收住，眼睛平视前方。

　　↑瑜伽走到哪儿秀到哪儿！三个人能好完成瑜伽动作，做佛系瑜伽人，感受彼此的力量和爱！如何她不能单独完成手倒立，那么其他两个人可以帮助她！

　　动作详解：两个人在两旁做单腿站立平衡式，然后用里侧的手抓住中间那个人的脚踝，中间人做手倒立。

　　↑三个人一起练瑜伽，不要盲目追求动作幅度，要懂得基本的动作要领，从简单的动作开始做起。佛系瑜伽，如果不能完全做到，那么可以配合练习。

　　动作详解：第一个人现在地面上做轮式变体，让小腿着地，第二个人站立到地面上双手向后扶住第一个人的髋关节，第三个人和第二个人一样，三人同时做轮式，感受腰背部的拉伸。

　　佛光普照的地方，是一个海阔天空的地方，人心如天，宽广无比，人如赤子，情真意切。佛光在哪里？就在慈悲泛亚电竞平台网址、理解和爱的地方。让我们做个佛系瑜伽人，赤诚练习。