泛亚电竞·(中国)官方网站

　　泛亚电竞2018年的最后一天，明星大咖们或许都在陪家人忙着跨年，而中国飞人苏炳添不忘他的健身课程，与大家分享了“瑜伽球仰卧转体”的技巧。

　　《每周一添》这是苏炳添在个人社交媒体上开设的一个小版块，由他本人拍摄小视频泛亚电竞，并讲授动作要领，教授普通网友如何做运动，如何健身，颇受网友们喜爱。

　　#每周一添#不知不觉到了2018年最后一期，大家都有跟着练吗？今天跟大家分享“瑜伽球仰卧转体”：

　　上背仰卧于球中央，压实球泛亚电竞，不要使其晃动，双腿屈膝撑地，保持腰腹核心紧张，动作不要过快，匀速进行泛亚电竞。建议左右各十次，做5-6组。

　　利用瑜伽球运动可以帮助收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减轻腰背疼痛，赶紧一起动起来吧